プロテインやサプリを取らないと、筋肉はつかないの？
私もトレーニングをし始めた頃は、あなたと同じように、上記と同じ気持ちでした。
サプリメントなんか摂取しなくても食事だけで、筋肉がつくと思ってました。
しかし、私の場合は、プロテインやサプリメントをしていない時期と摂取し始めた後では、筋肉の付き方、筋力のつき方が全然違います。
人によっては、サプリメント（プロテインやアミノ酸、 BCAA 、グルタミン）等を一切取らずに、筋力や筋肉を向上させている人もいます。
ウエイトトレーニングで筋肉を破壊して、栄養を摂取することで、筋肉を修復し、以前よりも太く強い筋肉にする作用があります。
ウエイトトレーニング後は、筋肉の修復源であるタンパク質を摂取しないと筋肉の修復が行われないので、
筋肉が傷ついた状態になり、萎縮してしまいます。
サプリメントを摂取していない時期は、幾ら筋力トレーニングをやっても、
筋肉が増量することはありませんでした。
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ボクサーのような引き締まった体にはなりましたが…
なのでウエイトトレーニングを行って、筋肉を増量したり、筋力を向上させたい人は、
積極的にプロテインなどのサプリメントを、購入することをおすすめします。
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ゴールドジムのホエイプロテインは、値段は高いのですが、 CFM のマイクロフィルターを採用しているので、不純物を極力取り除いてます。
純粋なホエイプロテインが摂取できるので、体への吸収が良いことと、お腹を下さずに済みます。
それに、 BCAA が添加されているので、トレーニング後のゴールデンタイムに、
素早く筋肉の修復を手助けしてくれます。
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お金に余裕が、ある方は
CFMホエイプロテイン+ホエイペプチド＆ビタミンB群が良いでしょう。
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