マシンの使い方、教えてくれるんでしょうか？心配だな。

ゴールドジム大宮では無料で、
初心者講習会が規定の時間にあるので、心配無用！

全くウエイトトレーニングのマシンを利用した事がない人でも
トレーナーの方が、親切丁寧に教えてくれます。

マシンといっても、ゴールドジムの場合は、
差しピン式のマシンから
プレートを装着するタイプのマシンまで
完備しています。

全くフィットネスジムでの経験がないのであれば
差しピン式のマシンの使い方から覚えていくのがベスト！

軌道が一定なので、
体でバランスを取る必要はないので
ウエイトを拳上することに意識が集中できます。

もっと詳しくトレーニングについて教えて欲しい。

最初から、本格的にフリーウエイトなどのトレーニングを
習得したい場合は
パーソナルトレーニングをおすすめします。

パーソナルトレーニングは
1時間トレーナーがみっちりとマンツーマンで指導してくれます。

料金は
トレーナーのレベルによって変わります。
1時間4,000円から6,000円の料金です。

バーベルやダンベルでのトレーニングの詳細な方法や
トレーニングプランの立て方、
セットや重量の組み方やインターバルの取り方、
食事の取り方、サプリメントの摂取方法など
マンツーマンでびっちり指導してもらうことが可能！

1人のトレーナーに対して複数の指導でも OK です。

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