「ウエイトトレーニング初心者」の記事一覧

ベンチプレス時にトレーニングベルトを巻いても拳上重量変化なし

ウエイトトレーニング初心者 コラム

ベンチプレス時にトレーニングベルトを巻いても拳上重量変化はありません。なぜならベンチプレスの動作は垂直方向に重力がかからないのでトレーニングベルトを装着しても腹圧を高めることができないのが理由です。トレーニングベルト締め・・・

ベンチプレスで左右均等に負荷をかける方法 片方が痛くならない為に

ウエイトトレーニング初心者 コラム

ベンチプレスで左右均等に負荷をかける方法を紹介します。片側に負荷がかかると、筋肉や腱を痛めやすい。それに、扱う重量のスランプに陥ります。ベンチプレスで、左右均等に負荷をかけにくい原因についてもお話します。筋肉のバランスが・・・

パーソナルトレーニングは効果あるの?料金は幾ら? | ゴールドジム大宮

ウエイトトレーニング初心者

【本格的にトレーニングをしようと思っていますので、最初からパーソナルトレーニングを受けることもアリでしょうか? それとも初心者トレーニングでもゴー ルドジム大宮さんなら満足できるでしょうか?】 本格的にウエイトトレーニン・・・

プロテインは効果あるの?おすすめのプロテインとは?

おすすめのサプリメント ウエイトトレーニング初心者

プロテインやサプリを取らないと、筋肉はつかないの? 私もトレーニングをし始めた頃は、あなたと同じように、上記と同じ気持ちでした。 サプリメントなんか摂取しなくても食事だけで、筋肉がつくと思ってました。 しかし、私の場合は・・・

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