筋トレ時の呼吸法のしるべ 2020年9月14日 ウエイトトレーニング初心者 コラム 筋トレ時の呼吸法を紹介。筋トレ時の基本的な呼吸法は、ネガティブ（重量下ろす時）で息を吸い込み、ポジティブ（重量・・・ 続きを読む
ベンチプレス時にトレーニングベルトを巻いても拳上重量変化なし 2020年9月14日 ウエイトトレーニング初心者 コラム ベンチプレス時にトレーニングベルトを巻いても拳上重量変化はありません。なぜならベンチプレスの動作は垂直方向に重・・・ 続きを読む
筋トレ時にマウスピースを着用すると扱う重量が増えるのか？ 2020年9月13日 おすすめのトレーニングギア コラム 筋トレ時にマウスピースを着用すると扱う重量が増えるのかについて紹介。ぶっちゃけ筋トレ時にマウスピースを着用して・・・ 続きを読む
筋トレで怪我しないために必要な事3選 2020年9月13日 ウエイトトレーニング初心者 コラム 筋トレで怪我しないために必要な事3選を紹介。①コントロール可能な重量を扱う。②筋トレ前に左右の筋力のバランスを・・・ 続きを読む
ベンチプレスで左右均等に負荷をかける方法 片方が痛くならない為に 2020年9月12日 ウエイトトレーニング初心者 コラム ベンチプレスで左右均等に負荷をかける方法を紹介します。片側に負荷がかかると、筋肉や腱を痛めやすい。それに、扱う・・・ 続きを読む
スクワットで腰やひじ、ひざを痛める原因は何？特に左側！ 2020年9月3日 コラム スクワットで腰やひじ、ひざを傷める原因は何か？右利きの人は左側を傷める。左足が軸足になり、支点の作用が働き足を・・・ 続きを読む
引越し時にパワーラック の運搬はどうするの？ 2020年7月27日 コラム パワーラック、パワーラックセット パワーラックはとにかくでかくて重たいので、引っ越し時は分解して業者に運搬してもらいましょう。転居先でパワーラッ・・・ 続きを読む
全裸で筋トレしたいならパワーラック購入してホームジムを作ろう！ 2020年7月27日 コラム パワーラック、パワーラックセット ホームジム用品 全裸でトレーニングすると全身の筋肉を鏡に映しながら、可能なのでモチベーションが上がる。トレーニングジムだとさす・・・ 続きを読む
トレーニングジムでのトラブルあれこれの対処方法！ 2020年7月27日 コラム トレーニングジムでのトラブルは多々あります。例えば、パワーラックの順番待ちで割り込みされた。パワーラックが混雑・・・ 続きを読む
