「用語集」の記事一覧

レストポーズトレーニングとは同じ重量を10秒ほどのインターバルを開けて1回も動作ができない状態まで行うトレーニ・・・

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フォーストレップスとは、自力で限界まで動作をこなした後にパートナーがスティッキングポイントで補助をして限界まで・・・

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事前筋肉疲労法（プレイグゾースト法）とは、アイソレーション種目（補助筋肉をあまり利用しない種目）とコンパウンド・・・

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ドロップセットとはインターバルは取らずに重量を下げていくウエイトトレーニング方法です。それによって対象筋肉を休・・・

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スーパーセットとは二つの種目をインターバルを空けずに行うことです。それによって筋肉を休ませることなく、追い込む・・・

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POFとはPosition Of Flexionの頭文字をとったものです。フレクションが屈曲するという意味でポ・・・

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超回復とは、ウエイトトレーニングを行う前より筋肉や筋力が向上すること。バーベルやダンベル、マシンを使ったウエイ・・・

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