バーベルの20キロプレートを持っている男性

ドロップセットとはインターバルは取らずに重量を下げていくウエイトトレーニング方法です。それによって対象筋肉を休ませず追い込むことができます。 例えばベンチプレスだと100キロで10回上げた後、プレートを外して80キロに、・・・