ダンベル

フォーストレップスとは、自力で限界まで動作をこなした後にパートナーがスティッキングポイントで補助をして限界まで筋肉を追い込むトレーニング方法です。 例えば、ベンチプレスで100キロが8回が限界として、パートナーについても・・・