「ベンチプレス」タグの記事一覧

ベンチプレス時にトレーニングベルトを巻いても拳上重量変化なし

ウエイトトレーニング初心者 コラム

ベンチプレス時にトレーニングベルトを巻いても拳上重量変化はありません。なぜならベンチプレスの動作は垂直方向に重力がかからないのでトレーニングベルトを装着しても腹圧を高めることができないのが理由です。トレーニングベルト締め・・・

ベンチプレスで左右均等に負荷をかける方法 片方が痛くならない為に

ウエイトトレーニング初心者 コラム

ベンチプレスで左右均等に負荷をかける方法を紹介します。片側に負荷がかかると、筋肉や腱を痛めやすい。それに、扱う重量のスランプに陥ります。ベンチプレスで、左右均等に負荷をかけにくい原因についてもお話します。筋肉のバランスが・・・

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