ペックデッキフライを行う男性

事前筋肉疲労法(プレイグゾースト法)とは、アイソレーション種目(補助筋肉をあまり利用しない種目)とコンパウンド種目(補助筋肉を沢山使用する高重量が扱える種目)をワンセットとして連続して行うトレーニングメソッドです。 コン・・・