松葉杖で通院する女性

筋トレで怪我しないために必要な事3選を紹介。①コントロール可能な重量を扱う。②筋トレ前に左右の筋力のバランスを整える。バランスボールや大幹トレーニング。③ネガティブゆっくりポジティブ早く。これらを行えば筋トレで故障する確・・・