力こぶを作る元気な男性

超回復とは、ウエイトトレーニングを行う前より筋肉や筋力が向上すること。バーベルやダンベル、マシンを使ったウエイトトレーニングを行うと筋繊維が破壊されます。 破壊といっても、筋繊維に微量の傷がつくことです。トレーニングした・・・